أخبار عاجلة
الرئيسية / صحة وطب

صحة وطب

كيف يحمى الفستق بشرتك من التجاعيد والشيخوخة المبكرة؟

يحمل الفستق عناصر غذائية وفيتامينات هامة لصحة الجسم والبشرة، وبجانب أنه من المكسرات اللذيذة التى لها عشاق كثر، إلا أنها قد تكون وسيلة فعالة للحصول على بشرة صحية ونضرة.   وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، يحتوى الفستق على معظم أنواع العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض الأمينية والدهون والألياف،  كما أنه غني …

أكمل القراءة »

5 مكسرات وبذور مفيدة لتحسين صحة عظامك.. أبرزها الكاجو وعين الجمل

قد تكون آلام العظام ظاهرة شائعة، لكن هذا لا يعني الاهتمام بعلاجها باستخدام الأدوية والمسكنات لتخفيف الألم فقط، حيث إن هذه الآلام المستمرة تتطلب أحيانًا علاجًا آخر يعتمد على الأطعمة الصحية، ويلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة عظامك من بينها أنواع من المكسرات والبذور التى تشتهر بخصائصها العلاجية لتخفيف …

أكمل القراءة »

6 أطعمة تدعم صحة عظامك.. منها الأفوكادو وزيت الزيتون

تتعد بعض العوامل المتعلقة بخطر الإصابة بهشاشة العظام – مثل العوامل الوراثية والتحولات الهرمونية – غير خاضعة لسيطرتك، ومع ذلك ، يلعب نظامك الغذائي ونمط حياتك دورًا في صحة العظام – ويمكنك إجراء تغييرات في هذه المناطق التي تدعم عظامك. العناصر الغذائية اللازمة لعظام صحية وفقا لتقرير موقع ” verywellhealth” …

أكمل القراءة »

دراسة: حمية البحر المتوسط قد تساعد فى الوقاية من الخرف والزهايمر

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الأطعمة التى تندرج تحت حمية البحر المتوسط قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف أوالزهايمر، حيث أظهر الباحثون أنه من الممكن ليس فقط تحسين الوظيفة الإدراكية وخاصة الذاكرة، ولكن أيضًا تقليل خطر الإصابة بأمراض الزهايمر، وفقًا لما ذكرته شبكة “تايمز نيوز” الهندية.    ما هى حمية البحر الأبيض المتوسط …

أكمل القراءة »

يعزز المناعة ومفيد لصحة القلب.. أسباب تجعل العنب ضرورة فى نظامك الغذائى

لا يوجد شيء منعش مثل تناول العنب خاصة فى فصل الصيف مع ارتفاع الحرارة، وللعنب أنواع وألوان مختلفة جميعها مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم، من حيث الفيتامينات، حيث إن العنب غني بفيتامينات أ و سى و د و ك وكذلك فيتامين ب 6 و ب …

أكمل القراءة »

فوائد المانجو.. تعزز المناعة وتحسن الهضم وصحة القلب

تعتبر المانجو أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة التى يعشقها الكثير من الناس، بجانب ذلك فهى مصدر للعديد من العناصر الغذائية الصحية، فهى مصدر للألياف بما يساعد على الهضم، وكذلك تحتوى على فيتامينات أ و ب و سى التى تدعم المناعة وصحة الجلد، كما أنها غنية بالمعادن التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي …

أكمل القراءة »

تعرف على أسباب الإصابة بجلطات المخ المفاجئة..أبرزها ارتفاع نسب الكوليسترول

ترتفع حالات الإصابة بجلطات المخ خلال فترة الأزمات التى يمر بها الكثيرمن الأشخاص، خاصة مع ارتفاع ضغوط الحياة اليومية التى تؤدى للإصابة بصورة مفاجئة دون معرفة السبب الذى يظهرأعراضه على الشخص فجأة، وهناك عدد من الأسباب وراء الإصابة بجلطات المخ وفقا لما ذكرها موقع health line الطبى ومنها: 1 ارتفاع …

أكمل القراءة »

فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية.. تحمى من هشاشة العظام وتعزز صحة الدماغ

تساهم العديد من العناصر الغذائية فى تحسين صحة الجسم، وقد يؤدي نقص أي عنصر غذائي إلى التعرض للإصابة بالعدوى والأمراض، وتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أحد هذه العناصر الغذائية الضرورية للغاية للجسم، حيث يمكنك تلبية متطلبات أوميجا 3 من الأطعمة الحيوانية والنباتية، حيث إن بعض المصادر الحيوانية لأوميجا 3 الأنشوجة والسردين …

أكمل القراءة »

كيف تساعد منتجات الصويا فى تعزيز المناعة؟ وما هى الفوائد والأضرار

يوصي الخبراء بتناول البروتين كجزء لا يتجزأ من النظام الغذائي خاصة أثناء تفشى وباء فيروس كورونا، وعند الحديث عن تضمين البروتين في النظام الغذائي عادة ما يتم أخذ خيارات النظام الغذائي الحيواني في الاعتبار.ومع ذلك يمكن للأشخاص النباتيين إدراج البروتين فى نظامهم الغذائى بعيدًا عن المنتجات الحيوانية، مع الأطعمة مثل فول …

أكمل القراءة »

تناول 4 أنواع من الفيتامينات كل صباح يكافح الالتهابات .. منهم زيت السمك

على الرغم من وجود العديد من الطرق لمكافحة الالتهابات والحد منها، فإن البدء بنظامك الغذائي قد يكون أفضل حل ورهان لك، حيث يمكن أن يؤدي إدخال بعض الفيتامينات في روتينك اليومي إلى إحداث فرق كبيرللحد من الالتهابات، بحسب ما نشره موقع shefinds زيت السمك زيت السمك هو خيار مكمل شائع، وقد يكون له …

أكمل القراءة »